Триатлон в Башкино +++

временные результаты по каждому из этапов, собственные и последнего. На будущее чтобы не позориться.

если есть желание, никогда не надо сильно думать и прикидывать "чего бы я показал"
надо на старт выходить
ну и тренироваться по возможности
гонка - лучшая тренировка

протоколов сам хочу
мое время 1.18, победителя - вроде 1.11
моя средняя на байке 35, но это вместе с транзитной зоной (где 6 км.ч и пр). Без нее было бы ~36
Не знаю, но осмелюсь предположить, что мое время на байке - в шестерке...
а так кто-то ехал и 30 и слышал кто-то 25-27 цифры называл

я плыву сотку на время за ~1.30
уже сказал, что был ~30м

5км думаю ~18-19 пробежал (оч тяжко после велика

Саш, ну ты силен! На байке средняя 35км/ч да еще после этого бежать 18-19 мин/5км...

На Бережковском триатлоне с такими ризалтами в верхней части таблицы был бы. Да и 1:30 на 100м плавания не так уж плохо (для меня )

А у нас что-то все лета нет, еще ни разу не купался

18-19 это я так предполагаю (мож и больше
а 1.30 это я плыву именно 100м, а не 100м когда плыву 800
каатся, вчерась плыл 100м по паре минут если не больше

за поздравления спасибо
4 дня оч хороших стояли - +25, ясно

я смотрю ты в прошлом году Бережковский гонял
с Федоровым рубились
а Федоров с Дукой захлестнулся
весело наверное было

после просмотра тех протоколов появились сомнения, что я за 19 мог бежать
невероятно как велик ноги сажает

Вы мне последнее время скажите. А то некоторые кокетничают "Один из последних". Чтобы выступать надо прикинуть не слишком ли долго люди будут ждать, да и смогу ли в принципе.

надеюсь протоколы скоро будут - сам посмотришь
думаю последний около 1.45 (ну оч приблизительно)

если ты можешь бежать 5км за 22,
ехать со средней 25,
плыть 100м за 1.40 или плыть долго за 2.00
обладать умеренной выносливостью,
то ты не будешь последним

вот где-то так

На следующий год попробую. В июле отпуск, потренируюсь в плавании в Анапе или Геленджике.

Башкинский триатлон-2005
26.06.2005
Нара-Фоминский р-он, Щекутино, пл. Башкино
Формула: 0,75(п)+22(в)+5(б)

Решил туда поехать с приятелем (который долго ломался) по персональному приглашению победителя. Взял два велосипеда шоссейник и байк. Аппараты подготовил вечером, цепь смазал перед стартом. Видя дорожку до Киевского шоссе, вынужден был несколько снизить давление в шинах на шоссейнике, так как возникла боязнь прокола. Перед стартом при испытании своего велосипеда пострадал лыжебежец – Всеволод. Он вынужден был сменить свой шоссеник на байк. Учитывая субботние покатушки на роллерах и выжатые соки из моего организма, поставил себе задачу приехать (прибежать) не последним, без особых напряжений.

Плавание:
Как у большинства начинающих триатлетов, самым провальным был первый этап – плавание (2 круга по 375м). Водичка по температуре оказалась достаточно терпимой, но все наработанные навыки передвижения по воде были забыты. Сам себе уступил на дистанции больше минуты. Плыл только кролем, но моя скорость составила примерно 1,97км/ч, что внушает оптимизм на будущее. Видел многих людей, которые меняли стили, однако, я предпочитал буксовать на месте. Так как этот старт рассматривал как некий фитнес для своего организма. Проблемы возникли при выходе из воды, уж больно скользко было, ещё сумел порезать стопу. Если Малекс пишет, что он вышел последним из воды, то, каким вышел я? Дождёмся протоколов, но знаю, что Малекс меня не обгонял на вело, а я его тоже вряд ли.

Вело:
Дополз я до велосипеда. Несколько ошибся с переодеванием, транзит составил больше 2 минут (почти 3). Попытался сесть на вел, а нога соскочила с педали. Небольшой нервоз. Но поехал. Объезжая ухабы и острые кромки дорожного покрытия на спецучастке, вышел на оперативный простор Киевского шоссе. После плавания ехать на вело было лень. Так как я плыл не в гидрокостюме, то пульсометр не взял, пульсовой статистики нет. Но по ощущениям могу сказать, что больше 170-172 у меня пульса не было. Велотрасса сначала шла в подъём при встречном или косом ветре, затянув велотуфли стал потихоньку влезать в тягунок. На горизонте увидел конкурентов, которые плелись друг за другом. Среди них были знакомые лица. Ещё не всё потеряно! После поворота на второстепенную дорогу догнал и опередил ещё одного коллегу. Скоростёнка у меня была невысокой, так как мышцы ног были ещё холодными после «бассейна» и питания было никакого (я участвовал почти голодным, съел только 1 овсяное печение после приезда). Хотя я захватил с собой фляжку с минералкой, но калорий там почти нет. Крейсерская скорость была на разных участках своя, где 28-30, а где 40-43. Максимальную выдавил только 48,5 км/ч. Под конец круга обогнал ещё несколько человек. Выйдя на заключительный километр дистанции впереди себя заметил своего приятеля (который ехал на байке), но достать смог его только в транзите. Получилось, что на велоэтапе показать себя не удалось. Средняя скорость по моему компу составила 33,6 км/ч.

Бег:
В транзитной зоне перекинулся несколькими словами с приятелем. Он одел кроссовки на голую ногу и побежал. Я нацепил носки, кроссовки и тоже ломанулся за ним. В кармане майки был велоинструмент, который бил по спине. Я его кинул на судейский столик и пополз по кругу. На встречу бежал лидер. Получается, что я лидеру проигрывал беговой этап. Бежать было совсем лень. Покрытие было жёстким с большим количеством неровностей. Приятель и ещё 2 коллеги были впереди под наблюдением, разрыв не сокращался. Но где-то через километр  дистанции я почувствовал, что начинает развязываться кроссовок. Остановился, завязал. И сразу был настигнут другим коллегой, которого я обогнал одним из последних на велоэтапе. Попробовал побежать за ним, а мне уже хотелось просто финишировать. Решил не спешить, а просто перемещаться лёгкой пробежкой. Смотрю на часы, понимаю, что скоро уже финиш. Выбегаю на спецучасток и вижу в 200м от себя представителя Дук. Быстро бежит, может догнать. Не меняя скорости бега, решил разыграть место на финише, но АС меня достать не смог. Коротка оказалась дистанция.


Выводы и благодарности:
Всё прошло благополучно для меня и для многих участников. Мероприятие оказалось очень полезным. Несколько проблемным оказалось возвращение домой по Киевскому шоссе из-за пробок, нужно было использовать запасной маршрут, но вышла ошибка, которая стоила нескольких часов простоя и бензина.

Спасибо организаторам за этот день. Приятно было увидеть знакомые лица и получить персонально свидетельство на финише, которое я куда-то положил и не смог найти, что меня несколько огорчило.

Триатлон – занятие интересное, но нужно к нему специально готовиться для получения результата.

Средняя скорость лидера и время 23,7 км/ч; 1:10:15
Мои скромные достижения 18,41км/ч; 1:30:26

----Малекс пишет, что он вышел последним из воды

не последним, а "в конце"
казалось, что 65-75% людей было впереди

так получилось что комп выставлял вечером
вероятно не совсем точно
слики 1.75 поставил 2045

сверим часы?
скока у тя вышло км?
у меня вместе с транзиткой и всем всем 22.3

Ошибся немного. Максималка 48,7км/ч.

Дистанция была меньше 22,1км, если не ошибаюсь, то показывал 22,07, но я несколько метров нёс велик по воздуху в транзитке.

Я на байке проехал бы также, как на шоссейнике. Преимущества на асфальте ушли на нет на спецучастке и при лидировании. Если спецучасток 2х500м, а разница там в скорости ~10км/ч, то это 10с.

http://www.sportelement.ru/discussion/uid=903&p=1

см. ниже в дискусси большой пост за подписью "Аноним"

тока не согласен, что шоссейников 95%
думаю около 80

еще был Соловьев
Степановых было два
а Бисер=Бирюков

...от Дук.
основные с 7 по 40, Малекс на 33,34(извини  за качество),
награждение 48-51.

...опять забыл
http://dukasite.narod.ru/sum05/050626/050626.htm

меня даже показали.
Вижу, что после плавания спортсмены выходили по коврику, а мне он не достался. Диверсия или так долго плыл?

Осталось дождаться ваших отчётов

заходили он был
я выходил - был
ходил после финиша отмокать - был...
может ты его не приметил просто от усталости? у меня вот после плавания голова кружилась, даже боялся на велике завалиться )

Мог плыть ещё долго в таком темпе. Ковра не было или его сместили сильно вправо, где стояла лодка. Я вылезал почти ползком и на коленях. Ещё мне подсказали зрители плыть - приколисты.

спасибо болшое
мне показалось, что на 26й тоже моя задница

кста, рекомендую прямые ссылки http://dukasite.narod.ru/sum05/050626/big/1.jpg
заменить 1 в конце на нужный номер

еще Федоровы должны выложить

Гонка порадовала. Несоизмеримо интереснее, чем простые марафоны, что беговые, что лыжные. Кроме того, не было лишнего пафоса, все прошло "по-домашнему".
Организаторы работали отлично. Оперативно регистрировали прибывающих, одновременно организовывали недостающие места в транзитной зоне и маркировали участников и инвентарь. Итоги подвели тоже весьма быстро, особенно если учесть, что делалось все вручную.

Теперь о собственном участии. Перед гонкой особых иллюзий по поводу результата не было,
т.к. это была 3 (третья) поездка на велосипеде, если не считать опыта катания на великах типа "Мишки" в детсадовском и младшем школьном возрасте.
Так что знал, что все кому не лень порвут на велоэтапе, но не ожидал, что с такой силой.
В общем, задача-минимум была доехать и не навернуцца. Оставалось только глядеть вслед уносящимся вперед со свистом конкурентам,
которые "..все никак не сдыхали, а все дальше и дальше удалялись от меня..."
Уцепиться удалось только за обогнавшим  где-то на 11-12 км Дмитрием Рыбчинским.
Повисев метрах в 30-50 за ним, под конец велоэтапа (перед выездом на шоссе) даже ушел вперед. Задачу-минимум успешно выполнил.
Ну а бег - это уже знакомо. Хотя накопленная усталость сказывалась, при невысоком темпе пульс был за 170.
Теперь думаю куда податься 03.07. - то ли в Шатуру на следующий триатлон, то ли на "Белочку".

P.S. Неоднократно слышал советы, что неплохо бы поставить седло повыше. Но попервости (см. выше) показалось, что при низком седле легче ехать и ниже падать

это же не кк
где ты там падать собрался на плоском асфальте
перестраховщик

а падать ниже... тебе 5см ничего не дадут
больше повлияет куда и на какой скорости

что такое "Белочка"

беговой марафон в Измайловском парке
http://www.marafon.msk.ru/compet/belochka.htm

получил ответ на вопрос о протоколах
скоро будут
сюда кинут ссылку

и персонально написали обо мне...
копирую как есть
---
Плав. Чистое время 18-38 (38-39место)
Транзит 1.53
Вело чистое время 36-19 (3место)
Транзит 1.15
Время бега 20-02 (8место)
Общее время 1.18.07
---
цирк )  
Плавание даже хуже чем я думал

а данные хорошо представлены
и места и даже время транзита
кул!

еще раз спасибо организаторам

В плавании ты меня оплыл на 4 минуты
в 1 транзите на 30с
в вело на 2 минуты
в 2 транзите на 30с
в беге на 5 минут

круто
а ты отсечки делал или тя засекли или от организаторов получил?

так как руки часто были заняты или забывал вовремя нажать на кнопку.

да, кстати
вылез из воды вместе с Рыбчинским
потом, пытаясь обежать его широкую спину, завалился на мокрой скользкой тропинке

к чему примерно надо стремиться.  

время? Одевать обувь без носков я пробовал - натирает. Видел как некоторые вместо шнурков резинки вставляют. Как от песочка  на ногах избавляться после плавания?

Вот еще: есть ли смысл одевать велотуфли, или ехать сразу в беговых кроссовках?

В общем кто как экономит время на транзите?

не переодеваться. Плывёшь в комбезе, цепляешь только номер на резинке и шлем. Туфли на велике пристёгнуты. Садишься на велик, ноги на туфли, раскручиваешь и вставляешь ноги в туфли. На длинные беговые дистанции лидеры носки одевают, это факт. Резинка вместо шнурков или липучка.

я ногу правую туфлями натер до крови

туда что-то попало. Но скорее в кроссовках натрёшь, чем в велотуфлях.

А на счёт спросить - зря ты так.

ой извини
я решил что его пост адресован мне
хотел сказать, что у меня-дебютанта не стоит спрашивать
пардон

на счет попало - нет
натер языком на границе обуви
и немного верх стопы ближе к пальцам
язычок такой резинистого типа видимо нога мокрая, язык грубый...

а в кроссовках язычок значительно мягче

их затягивают. Я постоянно подтягиваю по ходу езды, большинство тоже. Ноги худеют (жидкость выходит) и материалы тянуться.

Извинения, успокойся. Всё в норме.

нашел у кого спросить
как делал я
-велотуфли. И шнурки, и одну липучку завязывал
-кроссовки одел уже завязаные (позволяют
-без носок
-не одевал футболку (но не ради времени)

смотрел видео
лидеры после вело вбегали в зону с великом под мышкой  и .... туфлями пристегнутыми к педалям
как им это удается..? На ходу шнурки развязать

кста
Из тех кого видел, в транзитке больше всего потерял Рыбчинский

1 транзит 2:47 (2)
2 транзит 2:21 (1)

Сумма 5:08 (1)

чего по поводу извинений не ответил?

так около вещей ставили ведерко(из под краски) с водой,ноги сполоснули, я носки надевала, Диня-нет. Вместо шнурков вставляли резинки, еще ложечку брали для обуви, чтоб быстрей надеть кроссовки.

Я немного поправлюсь:
Вышел я из воды не последним, замной ещё было 2 человека.

На первом транзите уступил Малексу 1 минуту (майка и др.)

На велосипеде уступил Малексу 2:10 (ехал один без больших напрягов)

На втором транзите уступил Малексу 1 минуту (одевал носки неспешно и плохо завязывал шнурки)

В беге уступил Малексу 4 минуты (перезавязывал шнурок и бежал неспешно)

А лидер в беге -Игорь Прокофьев, не догнал таки тебя. Вот посмотришь на вас, чисто внешне ни за что не скажешь, что он быстрей бежит, а ты лучше крутишь. Вроде все наоборот должно быть. Видимо Игорь велом совсем не занимается.

эт почему же ?
я правда не знаю как он выглядит

но про себя :
мелкие не длинные дистанции бегут обычно не супер
у меня к тому же (для бега) четырехлавая тяжеловата

а ты почему не уч-ла, не плаваешь?

на 1 стр. под названием стойбище Игорь спиной,правда.
Плаваю я совсем фигово(топориком, как говорят дети). Ну если пару недель поплавать, то доплыла бы, но этим летом еще ни разу не купалась.Накануне в Лужниках 5км бежала(Бирюков свидетель)-20.06, как ни странно. А 26-го 4 часа байк крутила по полям-лесам.  

Лично видел, как перед гонкой Игорь прикручивал туклипсы к педалям своего СТАРТ-ШОССЕ (в пршлом году он гонялся без них), а потом её цепь намазал машинным маслом.  

я бы тогда на втором транзите в лидерах был бы правда, такие хорошие результаты были в основном у тех, кто плохо вел проехал - вот оно, следствие отсуствия контактных педалей

и еще по поводу транзита - Ольга Сычева всех явно уделала на транзите (в том числе и там, где обувь переодевала). Тот же бронзовый призер мужской классификации смог бы с ней бороться на финише за третье место в абсолюте, если бы не проиграл на транзитах 50 секунд. Вывод: надо тренировать транзит! (тебе, а не мне. мне надо просто тренироваться, особенно на веле, тогда глядишь через годик можно будет и транзит тренировать

А вообще, я на беге понял, насколько все-таки хорош зимний триатлон - все-таки важно, чтобы после всех этих мытарств последним видом спорта был бы родной. Зимой - встал на лыжи, пусть и с забитыми ногами, и почти сразу все становится на место, едешь как обычно. А тут 3 километра приходилось разбегаться - ноги вообще не шевелились

Результаты триатлона будут размещены на сайте http://www.trio.ru/triatlon/ после 13 часов сегодня. Пока там можно посмотреть результаты и фото с триатлона в Башкино 2004г. учитывая, что дистанция плавания была немного длиннее в этом году.
Результаты предварительные! Если кто-то заметит неточности пишите на l.mal@mail.ru или звоните по тел. (095)732-62-35.
Кто снимал на цифровое фотик и негде выложить присылайте на наш почтовый ящик - разместим на этом же сайте, где и протоколы.
Всем спасибо за участие и понимание требований судей. (Не мы их придумывали).
Ждем замечания и исправления.
Организаторы.
 

Но многим хотелось увидеть ещё город, клуб и тип велосипеда.

Добавьте, если можно.
Спасибо.

По нашим данным на байках ехали участники с номерами 12,13,14,15,16,17,23,30,33,34,35,36,37,38,39,40. Если кто-то из байкеров себя не увидел в этом списке напишите пожалуйста. Из 50 стартовавших 16. После просмотра видео с двух камер будет поточнее. Когда соберем из двух кассет на одну ребята обещали помочь переписать на диск. Тогда все смогут стать обладателями фильма о Триатлоне Башкино 2005  

круто! молодцы!
и организовано все ок
и протоколы в хорошем виде
и в инет вполне быстро выложили
да еще и видео...

спасибо

однако замечание

ставить байк у колышка, когда имеется немалый наклон не оч приятно
или ровное место надо или не колья

Не ожидали такого наплыва участников. Немного не успели заготовить для всех участников стойки. В следующий раз постараемся успеть или придумать что-то другое(похожее на стойки на Бережковском триатлоне)  

(то есть Всеволод Соловьев). Правда, собирался ехать на шоссейнике, но перед стартом из-за прокола его пришлось заменить на чужой байк. Из-за этого еще были проблемы со стойкой - мне выделили стойку под шоссейник, с узкой выемкой. Пришлось меняться местом с шоссейником, которому досталось "у колышка".

Так что уже 17 человек. Хотя нет, все равно 16 - ведь номер 33 сошла и на байке не ехала

Тут, как всегда, фотки: www.startcalendar.com (если кто-то хочет еще себя - могу поискать).
Действо понравилось! Спортсмены - герои. При виде их не возникало того щемящего чувтва жалости, как на супербеге в Битце
Удивительно, как погода поддержала идею - во время соревнований было тепло и солнечно. После финиша последних участников резко набежали тучи и хлынул дождь. Но через несколько минут, когда прозвучало объявление организаторов о награждении, мгновенно включилось солнце. Под его сиянием наградили всех триатлетов, ну а уж дальше природа сдерживаться не смогла, и тут такое началось: резкие холодные порывы ветра, тучи, проливной дождь...
Интересно было наблюдать выход спортсменов из воды. Они пошатывались, некоторые громко ухали, а в особенности отличился мой муж, которого занесло вбок аж на несколько метров. И никакого алкоголя не надо Вода, по-видимому, была очень холодной, одна девушка не выдержала - сошла.
Отрыв увеличился после велоэтапа. В транзитке тоже многие долго мучились, переодевались, как перед зеркалом. В результате, когда лидеры закончили беговой этап, некоторые только начинали велоэпопею. Первого триатлета на финише сфотнуть не удалось: и я, и Надя Малыгина, нацелившись, дружно забыли снять крышечки с затворов ) Наверное, быстро мчался. Зато второго - успели. А третьей была Девушка!
Большое спасибо Олегу и его семейству, что не бросили нас в ураган и довезли до Обнинска к нашим родственникам. Это совсем близко от Башкино, и сейчас там море земляники

отличный отзыв
спасибо
и за фотки тоже

пара моих комментов

----Вода, по-видимому, была очень холодной, одна девушка не выдержала----
вода была не холодной
видимо она сошла по другим причинам
и кстати она вроде в гидрике была...

----лидеры закончили беговой этап, некоторые только начинали велоэпопею----

неточность
некоторые заканчивали вело

- девушка сама сказала, что сходит, потому что вода холодная. А почему на самом деле - неизвестно.
- согласна, заканчивали вело
- еще технический ляп: крышечки мы не сняли не с затворов, а с объективов )
Муж в таких случаях говорит: ну что поделаешь, блондинка...

скажу, что она плыла не в гидрике. Ну и сошла, по ее словам, из-за холодной воды. Кстати, тебя она после первого круга (перед тем, как сойти) опережала

что опережала не удивительно
я ж как топор плыву
...даже топор получше (просто не в том направлении

куда Гудалов смотрел,наш главный триатлонист? Некоторые участники едут-бегут с обнаженным торсом, что правилами запрещено вроде бы. Малекс, Соловьев под эту статью попадают.Вот, позанудствую немного,раз сама не участвовала.

позанудствуй
одному мне что ли здесь занудствовать

я перед стартом спросил. можно? мне сказали да

а без шлемов разве можно вело?

а в транзитке посторонним? (типа помогать)

не то что без шлема ехать, к велосипеду нельзя было прикасаться, пока шлем не надет и не застегнут. А О.Сычева зимой была второй(я ей типа 30 сек. проиграла), но видимо плавание у нее самый сильный вид.

Не ожидал, что так много будет моих портретов.

это очевидно.
Олеся Вам в очередной раз удалось понаблюдать триатлон на спринтерской дистанции. А какое "щемящее чувство" Вам посчастливится испытать наблюдая за финишем гонки на Олимпийской дистанции, а финиш триатлона на длинной дистанции... Кстати запрет на передвижение "ползком" в беговом секторе именно оттуда.
Надеюсь в будущем году Оргкомитет решится на проведение в Башкино полноценной "Олимпийки".
А битцевских "супербегунов" жалеть не надо, им можно только позавидовать. Выбор они сделали сами, большинство из них были неудовлетворены  "Триидцаточкой"-недомерком.
Краток миг спринтерского счастья, а Марафонец получает от бега (лыж, вело,плавания) ни с чем не сравнимое прлонгированное удовольствие. А потом ещё много дней и ночей натруженные ноги (и др. части тела) напоминают о часах марафонского счастья...

марафонцы (впрочем, как и другие спортсмены) - эгоисты! И краткий миг спринтерского счастья, и пролонгированное удовольствие от марафона получают только лично они, и никто другой...

А может, Оргкомитет решится провести "Олимпийку" уже в этом году в Бережках? Или для любителей/ветеранов сделать 2 дистанции: полную и половинную.

Оргкомитет. Соревнования в Бережках готовятся заранее и основательно, менять формат наспех не так-то просто.  

Организаторы триатлона 2005 года в Башкино предлагают участникам  видеоотчет о соревновании, записанный на DVD диск. Присылайте заявки на l.mal@mail.ru .  Получить диск можно будет 18 сентября в зоне отдыха «Битца» до или во время проведения велосотни.