Собираю команду. Ромашковский вызов-24.

попробовать себя в этой авантюре, но как-то не решался.
Вы на что рассчитываете? разведка боем? попасть в призы? или просто попробовать без претензий на пьедестал?
я в плане того, какого уровня партнеры Вас интересуют?
о себе: 38 лет,3 сезон как вернулся к регулярным тренировкам, бегу по 1-му (не очень уверенному) разряду, тренируюсь по 40-45 км (сколько за сутки не знаю - не пробовал, но думаю при спокойном рельефе 150 осилю), фонарь есть (простенький), но с ним ни разу не гонялся. как-то так...
если пройду Ваш кастинг - маякните.

Денис, я рад, что Вы откликнулись на мое предложение. Я не считаю себя сильным лыжником и задача забраться на пьедестал у меня не стоит. Есть желание выступить в спортивно-туристическом мероприятии, преодолеть все трудности трассы, погоды, времени суток и финишировать командой не на последнем месте. Сразу могу сказать, что Вы более сильный лыжник по сравнению со мной. Мне 44 года. В прошлую среду участвовал в соревнованиях проводимых СК Ромашково Night Cup 2-й этап. Финишировал 11 из 24 на 8-км. дистанции. Подробнее на сайте организаторов: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2014_nc/  Если все сказанное выше Вас устраивает, считайте себя вторым участником команды.  Вы готовы?

в суточной гонке при четырех участниках?
При примерном равенстве участников по силам математически выходит, что каждый должен ехать 6 часов. Как выгоднее эти 6 часов разбить: 3 + 3,  3,5 + 2,5, 2+2+2?
Что говорят опытные "суточники"?

которые ставили перед собой. Если хотите в призы, то например в 13-м г. 4-ки даже в ночь перед рассветом умудрялись гонки устраивать на круге, менялись часто))

 Андрей, доброго вечера!
Ни с «суточниками», ни с «двоечниками» я не общался. По моему разумению стратегия в нашей команде должна быть такова. Измерителями в суточной гонке должны быть не часы (как ты говоришь 3 + 3, 3,5 + 2,5, 2+2+2), а круги, которые пробегает участник. Один или два круга, т.е. 8 или 16 км. Думаю это наиболее комфортные дистанции. Самый эффективный способ восстановления сил – это сон. И в такой продолжительной и сложной гонке надо составить расписание исходя из соображения комфортного и продолжительного сна. Если условно принять, что 8 км. мы будем пробегать за 30 мин., и 16 км. соответственно за 1 час, то время отдыха членов команды будет составлять соответственно 1,5 и 3 часа. В идеальном случае надо, по возможности, бежать по 16 км. весь первый день и ночь, а начиная с раннего утра вторых суток, когда сил уже остается мало, ползать из последних сил по 8 км. Думаю, что жизнь внесет свои коррективы. Если опытные подскажут что-нибудь, буду благодарен.

По моим представлениям один отдых на 18 часов или около должен быть эффективнее, чем нарезка кусками. В любом случае, на гонщика должно прийтись 6 часов работы за сутки. Это не зашкал. Длительная тренировка более 3-х часов обычно просит последующего дня отдыха. Если поесть, поспать, поесть, то получится почти нормальный отдых.
Или я не прав, и более эффективной стратегией является быстрое усвоение небольших порций пищи?

команда состоит из равных по силам бойцов, если иначе, то разбивка может быть соовсем другая... как мне видится...

(поскольку в команде организаторов был все годы и буду в этом году)

самый быстрый вариант эстафеты, хоть и непростой - каждому участнику двойки/четверки ехать строго по одному кругу.

в зависимости от скольжения это 30-35 минут
- организм бегущего не успечает сильно устать и может держать приличную скорость
- организм ждущего успевает отдохнуть и прийти в себя, главное - не подмерзнуть

именно в таком режиме Андрей Котков и Николай Зимирев поставили рекорд четыре года назад

с точки зрения физиологии?
Есть ли с чем сравнивать?

Я не знаю как это правильно объяснить, но например спортсмены выполняя так называемые интервальные тренировки, например 5 по 5 км с отдыхом например 5 минут, если сложить время прохождения, то 5 по 5 будет быстрей чем 25 км без отдыха. Все лидеры и те кто показывал высокие результаты на гонке менялись каждый круг, исключение бывали ночью. Но и то как правильно заметил Дмитрий, ночью накал на лыжне не ослабевал. Я два раза участвовал в суточной гонке, первый раз с целью посмотреть что и как прошел 140 км, в прошлом году 210 км, ну а в планах на этот 250-270 км. Тут главное правильно разложить силы по дистанции.  

трактовкой я согласен на 100%. За один раз такую работу не выполнить. Выходит, что  на отрезке 24ч теория с интервалами работает...

Так что если есть желание принять участие, надо сразу обговорить тактику. Трасса там не сказать что сложная, но за счёт длительности гонки будет тяжело всем.  

Дмитрий, скажите а как организм переносит ночную нагрузку? Одно дело просто не спать всю ночь, хотя это уже не просто для человека, живущего по нормальному режиму, другое - выполнять достаточно жесткую физ. нагрузку. Есть какие-то моменты морально-психологического характера? к чему готовиться?

На мой взгляд как раз ночью всё и решается. Примерно с 2 до 5 часов самый трудный отрезок. В этот период главное не сломаться морально, на  таких длительных гонках волевые качества важны не менее чем физические. Могу сказать с высокой долей уверенности, что у всех спортсменов во время гонки возникает желание остановиться и не продолжать. Если посмотреть результаты например на 50 км и на суточную гонку то тот кто в одну калитку выигрывает 50-ку у всех участников, на суточной с трудом попадает в призы или не попадает вовсе.

"Если посмотреть результаты например на 50 км и на суточную гонку то тот кто в одну калитку выигрывает 50-ку у всех участников, на суточной с трудом попадает в призы или не попадает вовсе."
Всё экстраполируется замечательно. Чудес не бывает.Тот же Шабурин с преимуществом на марафонах в десяток минут выглядел на лыжне как терминатор в отличие от меня.

Друзья, спасибо всем, кто делится опытом и знаниями. Для нашей молодой команды это очень важно. Никто из нас не принимал участия в подобного рода гонках. И понимание  как распределить силы на трассе, как организовать питание, отдых, обогрев палатки, сушку спортивной формы, очень важно для нас. Да, хотя бы, просто не замерзнуть и не заболеть...

К нам регулярно на все суточные приезжает команда с автомобилем дачей (или как его автодом), тоже хороший вариант, думаю они арендуют это дело.  

С автодачей, конечно, здорово! Но думаю, что в моем случае привычнее будет управляться с тентом от 5-ти местной кемпинговой палатки с газовым обогревателем внутри, пенками, спальниками и прочими привычными средствами. А в целом, идея хорошая. Надо будет обсудить с командой... Спасибо за совет.

а это, палатки, коврики-пенки, спальники, газовые обогреватели.
Вся прелесть в этом.

Нет, спортивная романтика в другом... Карусель повседневных жизненных событий у среднестатистического жителя большого города состоит из работы, дома, магазинов, двоек в дневниках, родительских собраний, пробок на дорогах, "...давай еще пару часиков походим по магазинам...", "папа, вытери мне попу..." и т.д. Этот список можно и продолжить, но едва ли в него попадет тренировка на беговых лыжах. К сожалению, так устроена наша жизнь.  Так вот, Ромашковский вызов-24, это как внеочередной отпуск, когда вы можете целые сутки наслаждаться природой, свежим лесным воздухом, звездным небом, катанием на лыжах. И при этом, никто не скажет, что я устала (замерзла) и хочу домой, заводи машину и поехали отсюда. Сутки тебя никто не потревожит, только ты, лес, снег и лыжи. Восьмикилометровый круг, снег хрустит под лыжами, набегающий морозный воздух приятно холодит нос и щеки, фонарь светит, а мерцающие светлячки-катафоты задорно мерцают тебе с деревьев. Сутки, они, кажется, вмещают в себя больше, чем 24 часа. Это особенно начинаешь ощущать, после трех часов ночи, когда наступает "Романтическая ночь в Ромашковском лесу".    "Опытные" говорят, "порой кажется, что ночь не закончится никогда..."  Вот это и есть РОМАНТИКА!!!

когда узнаете, что правы на все 1000%
после финиша этой гонки ощущение, что "постирал" душу. Это ощущение стоит того, чтобы на рассвете в 100500 раз карабкаться в Чижовский подьем, выходит из палатки\машины ночью как в открытый космос и ехать при свете фонаря. для меня лично это самая незабываемая гонка.  

На сайте организаторов гонки появилась ссылка на настоящую тему. Александр, спасибо большое. Думаю, что с Вашей помощью дело по сбору команды пойдет лучше.  

и открывать регистрацию! Думаю, через пару дней сделаем.

Вот уже чуть более недели открыта тема по формированию команды 4-ки для участия в ежегодном спортивном мероприятии «Ромашковский вызов-24». Для участия в суточной эстафете необходимо участие 3-х мужчин и одной девушки. В настоящий момент в основном составе команды имеется два мужчины. Это Сергей Новиков и  Денис Ильин. Так же, у нас имеются и запасные «игроки». Это Андрей Шипилов и Анастасия Зубалий. Они выйдут на старт, в случае, если основной состав не будет полностью сформирован. Заявил о готовности выступить третьим основным участником команды Алексей Рыжов. Он у нас находится в т.н. «горячем резерве» и выйдет на старт, если жизненные обстоятельства позволят ему это сделать. Таким образом, в большей степени сформирована мужская часть команды. Отсутствует в основном составе прекрасная половина человечества. Девушки, «спортсменки, комсомолки и просто красавицы», отзовитесь…  Мы просто катаемся на лыжах по зимнему лесу. В горящую избу входить не надо и коня на скаку останавливать тоже… . Смелее…

Надо написать так, что нужна девушка для парада открытия и через сутки на награждение,  в палатке ночевать необязательно, можно прокатиться  в свое удовольствие, мужская часть команды все тягости возьмет на себя)))

Готов принять в команду девушку для участия в параде открыитя и церемонии закрытия соревнования, только в комплекте с мужчиной МС по лыжным гонкам. А лучше по биатлону и с винтовкой.

 9-10 марта в подмосковном Ромашково пройдет уникальное спортивное событие: суточная лыжная гонка.
Для участия не обязательно иметь спортивные разряды и звания! В старте может участвовать каждый! Вместе с тем, сильным спортсменам будет с кем побороться, а может даже получится установить рекорд трассы!
Ромашковский вызов - это не только гонка, но и возможность активно провести время! Правилами гонки не запрещено отдыхать во время соревнований - тактику преодоления дистанции каждый выбирает сам! Кроме того, формат гонки подразумевает и возможность участвовать в категории Команда, где гонщики вольны определять сами - кто из спортсменов отправится на следующий круг.
Что ждет участников:
- подготовленный круг для передвижения свободным стилем на одной из лучших лыжных трасс Москвы
- современная система хронометража, позволяющая транслировать текущие результаты в интернет
- пункт питания с огромным выбором и теплый шатер
- улыбки и поддержка на дистанции от организаторов, а кроме того заряд бодрости и отличного настроения для каждого!

Сегодня еще раз освежил в памяти правила проведения суточной гонки. И, о ужас! Обнаружил в своем объявлении элемент дискриминации по половому признаку. «Собираю команду 3М+1Ж».  По правилам соревнования, разрешается иметь в команде НЕ МЕНЕЕ ОДНОЙ ДЕВУШКИ!!! Милые дамы, я извиняюсь за допущенное недоразумение и готов принять в команду сразу двух лыжниц! Ну, куда нам без Вас…

Ура! В нашей команде пополнение. Теперь команда состоит из трех человек: Сергей, Денис и Ирина. Осталось найти одного лыжника. Задача по сбору команды упростилась. Но вместе с этим сократилось и время до начала соревнований. Итак, до старта осталось 5 недель и один день. Ждем нашего 4-го члена команды.

Друзья, формирование команды идет полным ходом. Сейчас идут переговоры с нашим 4-м членом команды. Молодой, смелый, дерзкий парень, то, что надо! Если мы договоримся, то у нас собирается перворазрядная команда! Полтора месяца назад я о такой команде и не мечтал. И, соответственно, собирал ребят, чтобы не быть последними. Теперь ситуация поменялась. Думаю, что перед стартом надо будет пересмотреть командную задачу.

Могу пойти в запасной состав..

Ребята, пишите здесь, кто в какой категории хочет выступить, но нет напарников:
- четвёрки
- пары ММ
- пары ЖЖ
- пары МЖ.
Эй, вожаки, киньте начальную инфу, глядишь, найдёте единомышленников! Неужто "настоящих буйных мало"?

Да, конечно можете войти в запасной состав. Только прошу учесть, что сутки бегать на лыжах по лесу это тяжело и нужно специально для гонки готовиться. К примеру, в выходной выйти в лес на лыжню и кататься целый день с перерывами на отдых и обед. Смоделируйте участие в РВ-24.

Главное воля к победе (=своей собственной)

Ребята и девчата, судя по всему уже запасных набралось на второй состав. Объявляйтесь!  

На сайте X-Race можно пообщаться и найти себе команду. Объединяйтесь!  http://x-race.info/forum/forum6/topic644/messages/

Готов к старту основной состав команды. Это Сергей Новиков, Денис Ильин, Ирина и Стельмах Иван. Будет у нас в команде пятый участник, Александр Филимонов, он будет болеть за нас, помогать во всех спортивно-хозяйственных вопросах, будить ночью очередного лыжника и отправлять его на лыжню. Так же имеется и запасной состав команды, кто будет готов, в случае надобности, выйти на старт. Это Андрей Шипилов, Анастасия Зубалий и Алексей Рыжов. До старта остается 1 месяц и 2 дня. Теперь продолжаем готовиться и еще есть время провести несколько совместных тренировок.