Гонка на призы В.Кузина и Л.Барановой-2012

Холодно, однако! Кто в курсе: будет ли страховка на месте, как это было в прошлом году?

Позвонил оргам. ВСё будет! Если ниже -20, то перенесут на более позднее время. В крайнем случае сократят дистанцию. Если страховой компании на месте не будет, то пойдёт расписка. До встречи на лыжне!

надеюсь дистанцию не сократят!!!!

И надеюсь, не отменят! Это марафон как никак, люди побегут априори подготовленные и морозом думаю мало кого испугаешь.

Только что с Планерной. Сегодня там был размечен и пройден ретраком 10 км круг, очень похожий на позапрошлогодний КиБ. Уверен, что это круг нынешнего КиБ, но гарантировать не могу, вдруг еще что поменяют...
Со стартовой поляны - в традиционный подъем, затем 4 км равнины по полям наверху, длинный комфортный спуск к реке, через мост подъем в лес, там равнины 4 км, затем из леса достаточно скоростной спуск с поворотом в нижней точке (в лыжне устоять можно, если не пугаться; тем, кто не знаком с этим спуском, лучше перед стартом разок съехать, познакомиться, чтобы потом не плужить зазря), 1 км. слабого рельефа по полю - и переход на след.круг.

0,5+0,2+1(если это рельеф)-10=8,3 км ровной как стол равнины на круге) Я тоже гулял сегодня по 46 мин круг(при моей кривой классике)Все вроде хорошо ,но показалось что маловато лыжней нарезано местами.Может подрежут еще...  

грязи много? ветки, шишки
земля в прорезке нигде не торчит?

На полях проблем с грязью нет.
До земли пару раз достали при нарезке, подушка все-таки тонковата, но так, едва чиркнули, не критично.
В лесу лыжня трехдневной давности ощутимо загрязнилась. Свеженарезанная - пока хороша. Но к воскресенью тоже может испортиться. Я уверен, что к гонке нарежут свежую.

На первой верхней равнине плотненько?

На удивление грязи почти нет(так кое где)И в лесу то же ОК.Практически везде полотно,лапки можно маленькие)

Да кому интересно под колодку бросил SKI GO Rasing Universal -1-20 (старый снег).Держало как на гвоздях(одно удовольствие).Как ехало, сами понимаете ,объективно сказать не могу ,но мне понравилось(лыжи были теплые и без парафина)Впрочем по такой погоде с держанием пролететь трудно))

трасса очень плотная.
Правда, есть один участок, метров 300, перед спуском из леса, там такая проблема может возникнуть.

ты палки разные имеешь или на самом деле меняешь?
или у тя триак?

Палки одни. Аванти. Всегда ездил с большими лапками. В этом году купил пару маленьких. Поставил. Проникся. На роллерах часто меняю, опыт есть, клей есть, проблем нет
Не удержался, съездил сегодня (волновал спуск и мороз). Просто праздник какой-то. Не хотелось уезжать. Всё правильно написали. Спуск вспомнил. Если не разобьют колею, проблем нет, можно сверху расталкиваться (лишь бы гуляющие не зевали).
В остальном - dbl.push. Подъемы симпатитчные, vr30 держала хорошо (с 12 до часу дня).
(Только нога отмерзает)

чтобы праздник получился праздничней, надо старт в 12 было делать
11 как-то и вааще рановато и в контексте морозов тем более

круг это десятка  Московской лыжни, изменет только стартовый лобовой подъем.

Теперь это стартовый ТЯГУН (с пупкои в конце) метров эдак 500.

Никак классику разлюбил?
В Битцу на И.Архиповой приедешь?

В мороз)Гонки не бегаю..Чего позориться((

Но как-то странно эти петли сделали, любителям срезать будет где развернуться.

на моей памяти КБ это гонка, на которой очень часто поднимаются вопросы стиля(кон) и срезок
неприятно
надеюсь контолеров будет достаточно

шевелиться?

Большая часть круга проходит по участкам тренировочных трасс или трасс, на которых уже проводились соревнования.

да и новость была:
http://www.skisport.ru/news/index.php?news=13328

Кстати, многим финишировшим достанется разовая 10% скидка на покупку в магазине "Ювента-Спорт". Количество купонов ограничено.

она нафиг не нужна

протоколы: http://flgm.ru/article/1107

ну и все остальные ему...разницу + эти почти 25 мин.
что-то с этой графой не так?

наверное у женщин время поменьше... на 25мин?

Александр, не вижу тебя в протоколах. Ты бежал?

я чо та очень много кого не вижу в протоколах...
буквально пара чел с форума
марафон потерял свою притягательность? что случилось?

я бежал в вскр в калуге (стал чемпионом центра рф ))
собирался на КБ, но очень много было факторов чтобы я в итоге выбрал калугу

Фигасе!!! А говорят кабаны только в Ромашково водятся Поздравляю!  

смайлов наставил не случайно
в своей группе второму привез три минуты ровно
т.е. конкуренции НЕ БЫЛО

пробежал нормально, но не более того

Робин,
у нас 4го 15конек
не уверен, но скорее всего побегу у нас
не люблю разделки

увидишь всех. ну и себя покажешь

Не шмогла я .
Хорошая, полезная гонка, но не в жилу.
1 круг 34.25 Что-то ноги в подъём не вкручивают .
2 круг 35.45 (достал Сашу Шамина)
3 круг на подъёме уже сел за ним вплотную, но на ёлочке чуть отпустил, на равнинке опять подъехал, причём ехал за ним достаточно свободно и уже довольно потирал руки, но, на 26 км после подъёма стал отваливаться, на 27км уже метров 100, на пункте питания остановился: медленно, но верно начинался кап, мысленно помахал Саше и результату рукой и пожелал удачного финиша. Остановившись 2 раза попил, поел, снял на шею утеплитель с головы, очередная отсечка 39.16 (-2 минуты своему темпу)
4 круг Хорошо друг на спуске от старта дал гель, который к 35 км привёл меня в чувство, но прыти уже не было, терпеливо докатывал марафон. Вовка! Тебе огромный привет и СПАСИБО и за подпитку и моральную поддержку из-за неё даже сходить было стыдно На 37 км свело пресс из-за неудачного движения постоял - отпустило, затем стало подсводить заднюю поверхность бедра и трицепсы - сила из толчка ушла. Соперники легко и бодро уходили в точку на горизонте. Итог 4 круга 45мин.30 секунд
5 круг - ехал пытаясь удержаться за обгоняющими, но толчка нет и уже всё. Итог -3.17.17
сейчас почти огурец. И всё равно гонкой доволен. Когда гонка не идёт – это неоценимый опыт!

... уж лучше, когда она идет!

Вот скажи, пожалуйста, какой же опыт ты извлек из этой гонки?

Как думаешь добиваться того, чтобы, например, мышцы не сводило?

Ты хоть сам расскажи как у тебя дела? Где бежал, как?
А выводы такие для себя.
1. Легче одевать голову - флис перегрел её, что видимо сказалось и на спазмах и общем состоянии. Хорошо, что почувствовал приближение капа, я ещё помню, как это бывает .
2. ПИТЬ, ПИТЬ, ПИТЬ! Даже в мороз. После первого круга 50 гр и после 2 - 50 гр. В термобелье не чувствуешь как потеешь.
3. Ноги летом немного сдвинул, на первых кругах заходил в подъёмы наравне с караваном, только номер 128 Рифат постоянно обгонял в них и жаловался, что подъёмов мало.
4. Тренировать ход ёлочкой отдельно! На нём проигрывал всем.
5. Одновременный – тема! Её надо разрабатывать.
6. Попутно выводы по смазке держания сделал, я их по разному мазал, да и по лыжам небольшой экспериментик в боевых условиях провёл.

Вот собственно по первым двум причинам и сводит мышцы. термобельё, конечно, вещь отличная, но бдительность притупляет, влагу теряешь и не замечаешь как.

Все знакомо (кроме судорог) и со всем согласен!

Про пить и потерю влаги - это забывать никак нельзя. Пить обязательно. И на тренировках и на соревнованиях. У меня это уже рефлекс
И равнина - тоже мой бич. Часть ее проигрываю одновременными, особенно, если чуток в подъем или снег медленный...

А лыжи по-разному мазал, в смысле в одной паре по-разному?

Про себя что рассказывать... Я иногда в ЖЖ пишу и на Фейсбуке. Потихоньку бегаю. Чуток медленнее, чем в прошлом году - лето очень скомканное было, но в целом примерно также.
21-22го ягваря пробежал мои любимые 30 классникой и 20 коньком, недалеко от поселка Радиум Хот Спрингс. Был 2м и 3м. Первому проиграл чуть больше, чем ему же в прошлом году. Теперь жду не отменят ли 30 коньком в эту субботу - снега мало в прериях и сейчас плюс стоит.
Потом 55 классикой, 11го февраля возле Эдмонтона. Тоже, если не отменят... А потом начнется главное:
42 классикой в очень красивом месте в горах в 1,5 часах от дома - 25 февраля.
3 марта - 20 классикой в Лэйк Луисе - очень интересная гонка. И сложная для меня.
11-17 марта 4 гонки в рамках Канадского чемпионата мастеров, в ~260 км от нас, в Голдене. Но они короткие, 10-30 км.
А потом на закуску 31го марта 10тка в горах в 2х часах от дома, в местечке под названием Маунт Шарк. Тоже заколдованное для меня место - пока не получалось хорошо там бегать.
Вот такие планы.

 и про 55 и про 42 км, и про чемпионат среди любителей. Мне интересно, не только как чувствует себя мой давний соперник в спортивном плане (я тут потихоньку звёзды на лыжах мысленные пока стал рисовать , но и просто новые впечатления интересно получить, воображение у меня отличное. Только
чувствуется нет запала, соперничества - это так?
А лыжи - да в одной паре поиграл с разными мазями.

Напишу в почту.

Бирюкова тоже "не то узнала, не то померещился..." Ну и ну, сроду такого не было... выпишите мне очки...
<br><br>Проигрыш победителю улыбнул  

кроме некоторых персон. Многие укутанные были.

Как не пытался халявить, но всё-таки перегрузился. Теперь буду продолжать лечение.
Марафон понравился. Вроде не упал и не задубел.

мне было крайне нужно)
На старт вышел полупустой, накануне в третий! раз в жизни перед стартом отравился (пищевая аллергия), но все равно решил ехать. Сил хватило ровно на два круга, 30+32 мин, потом батарейки сели и я загулял, плавно отпуская группу за группой. Под конец уже считал километры до финиша и доехал за 2.53, где-то в пятом десятке. По организации все отлично, четкий старт, теплый чай, отличная для этих мест лыжня (хотя попадались и камни), удобные спуски, протоколы. Конькистов и срезающих не видел. Отличный праздник, и мороз только добавил остроты ощущений. Хотя к середине дня так и не отпустило, и пара слоев VR40, положенные в расчете на потепление, оказались лишними.  

ведущей с микрофоном. Очень интересно и познавательно рассказывала перед гонкой об ее истории. Приятно было увидеть Любовь Баранову, подарившую свое имя этому марафону. Организация на уровне. Очень порадовали контролеры на дистанции. Спасибо. Не зря ребята мерзли. Ни срезок, ни конькистов я не видел.
Пару замечаний:
1 .пункт питания делать на подъеме - неправильно. Лучше после разворота на пологом спуске.
2. Финишный продуктовый набор можно было упаковать в простецкий "ашановский" пакет. Не удобно держать, все рассыпается.
Но это все мелочи.
Еще раз спасибо.

мне крикнул: "Лен, покорми Серёгу" правда к тому моменту я уже поила двоих Серёг

У меня и гели были, но как-то не сообразила предложить, вообще  получилось всё сумбурно, мы почему-то думали, что старт в 12, приехали в 10-45 на регистрацию, а он в 11. Естественно, лыжничеГ помчался стартовать, а я снимать Потом я ещё бегала давать палки номеру 304, сломавшему свою, в общем, суета ))) А вообще всё понравилось, вечером постараюсь фотки разобрать.  

...к месту регистрации
Смотрел прям в глаза, "Лена, привет", говорю. "Здравствуйте" (отвлеченно), - и пошли, куда послали
Ну да. Борода...маска...

Сомнения были, ехать или не ехать. - Холодно всё-таки. Боялся ноги отморожу. Решил ехать, ну сойду, если что. Вообще как-то спокойно отнесся. Единственно, очень хотелось из трех часов выехать (слова Сереги Медведева в поздравлении с прошедшим юбилеем в застряли башке), в чем очень сомневался.
неделей ранее прошел диспансеризацию в ВФ диспансере, получил справку. Приехал в начале десятого, очень быстро зарегился (тоже подивился, что теперь никаких страховок, никаких двойных тройных очередей - молодцы). На стоянке оказались рядышком с Толей Нестеровым. Познакомились, наконец-то, поговорили. Очень подивился, когда он начал мазать какие-то "деревяшки" (ну это он сам...захочет расскажет )
Swix термометр показывал на стоянке -19,7 (после гонки -10,6 ). Забросил ботинки и носки на воздуховоды отопления машины и решил ещё добавить чутка мази. Колодку сделал 60см. Дома клал грунт Start под утюг. Два слоя v30 под утюг. Далее только vr30. 3 полных слоя и 3 пирамидкой. Держало оч. хорошо. Первый раз в жизни на подъемах обходил соперников. На скольжение - Swix LF4 - недурно, не хуже чем вокруг. Но сразу скажу, что последние 2 с половиной круга (кроме подъемов) ехал вне лыжни...новые лыжи М на холод - мягковаты для езды в такой жесткой лыжне (видимо, большое пятно контакта).
На старте встал в стороночке, чтоб не мешаться особо, что позволило легко объехать меленький завал. Ну и понеслась. Как не готовил себя разумно распределять силы, первый круг всё равно пыхтел в группе (32 мин с чем-то), потом поуспокоился. Старался всё время за кем-то пристроиться.

В подсумке - только 3 геля Арена. Никто не кормил. Очень много терял на пунктах питания, особенно перед последним кругом, когда переднем пункте напиток закончился и все стояли в очередь ко второму. Соперники уезжали метров на 100, приходилось потом нагонять. Получилось: 2 круга без подпитки и потом перед каждым пунктом по гелю и по 2 полстакана напитка. Гель отлично работал.
Ехалось как-то без напряга, без мрачных мыслей. Средний пульс 159, мах 177, мах скорость - 49 км.ч. Последний круг - что-то проснулось, начал молотить, подбирал одного за другим, порвал старенький profit темляк (один из двух кантиков). Приходилось зажимать палку рукой, осторожничать.
На финише, после ПП увидел впереди метрах в 100 ещё одного гонца, рванул...не хватило. Оказался Михаил Шварц, давний соперник на марафонах.
Итог - всё таки выбежал из 3-х часов - 2:59:35
Не устал, но быстрее не мог. Болят только кисти рук.

Кстати Garmin показал дистанцию 51,06 км.
Не замерз. На ноги одевал чехлы.
Бельё крафт с WS, тонкая флиска и комбез.
Полартек маска. Теплые рукавицы swix.
Прикольно было после спуска. Видимо WindStopper замерзал и на плечах образовывался ледяной панцирь.

Результатом и доволен и недоволен. По текущему состоянию - нормально, но когда вспоминаешь, что было...

Жаль, что многих не было. Повторюсь, настроение очень праздничное. И погодка, и трасса радовали. Гуляющие не мешали.

По поводу контролеров. На третьем кругу кричат "Слушай, какой круг бежишь? Второй?". Ну, успел крикнуть, что третий . Вот так.

Не понравилась очередь на пункте питания. А главное, что те волонтеры, у которых напиток кончился "ржали" - "Пусть теперь они поработают"...нет бы помочь коллегам.

Ну и то что всё как-то россыпью давали на финише и на регистрации. Потерял памятный значок... немного жаль.

какой набор высоты на круг (или в сумме)?
3п на круг было?

ну и финишный холмик на каж. круге.
Набор высоты Garmin по GPS врет.
Подъемы ты знаешь - можно сказать лобовой (на ту же высоту, только пологий по ложбине) и за рекой. Закатывал по лыжне, только последние метров 15-20 елкой (оба).
Из своего участия помню, что примерно такой кружок был в 2008. Равнина, равнина, равинна.

Как при такой средней на лыжах можно развить 49 км. в час?

Не смотрите этапы кубка мира? Там сейчас часто показывают и говорят скорость лыжников на спусках...
По приведенной скорости часто судят о текущем скольжении (условиях и попадании в мазь). Скорость выдают GPS навигаторы, например Garmin Forerunner

Надо же, а я ещё подумала "кого-то мне напоминает этот длинный" ))))))))))))))) то есть высокий )))) Но закутан был качественно и борода намерзла, так что простительно.  

Необходимо сверять с записями контролеров, чтобы гонцы пробежавшие 4 круга из протокола исчезли

в адрес организаторов марафона КБ. Сегодня практически все было хорошо, не было очереди на регистрацию и никому не нужной страховки, старт вовремя, хорошая, твердая трасса, быстрые предварительные протоколы. Снега маловато, но это претензия на самый верх. Протоколы надо поправлять, там пока хватает неточностей, начиная от отставания от лидера и кончая финиширующими после 3-4-х кругов. Орги учли наши пожелания, которые были в прошлом году! Спасибо! Несколько огорчительных моментов. Это в первую очередь парковка. К 10-00 парковаться можно было только вторым ярусом. Разве нельзя было заранее открыть парковки на свободных площадях базы Планерная. Если мы платим 20 руб. за въезд, то должны иметь возможность поставить машину без помех. Огорчает Ювента, выступила слабо и жадно. Буклет это реклама своего магазина, а не участие спонсора. Дали бы каждому участнику, к примеру, завязки для лыж за 100 рублей и вложили бы в пакет с буклетом, не валялись бы ковром буклеты Ювенты на снегу и лыжники не плевались бы от них! Трассу в этом году сильно упростили, но мне по теперешнему уровню подготовки было в самый раз. Интересно, при таком количестве равнины, мазался ли кто-нибудь только на скольжение? И второй вопрос, кто как мазался. У меня на скольжение был SWIX LF8, на держание RODE -10-30 на грунт 4 слоя. Катило и держало примерно как у всех, кто был рядом.

участвуйте в Кубке и увидите вклад.
Следующий этап - веломарафон, который полностью проводит Ювента-Спорт.
Там буклет со скидкой на покупку. Возможно, кому-то скидка не нужна, но многие с удовольствием оставляли себе.

===Ювента оказывает поддержку Кубку "ГЦОЛИФК-ЮВЕНТА

80-90% участников марафона - НЕ участники кубка
и им твои сладенькие слова абсолютно побоку

п.с.
10% это "отличная" скидка, например, c фишера
аж 16тр выйдет
надо срочно бежать ))

давать в качестве подарка скидку ИМХО неправильно, какая бы она не была. Выходит, чтобы "ощутить" подарок надо еще денег потратить и купить что-нибудь. А не купишь - вроде как без подарка остался.

да. и тут согласен
меня спортмастер, икея и др закидывает всякими смс предложениями... я думал это спам а это выходит ПОДАРОК

Всем. Надо быть благодарными тому, кто оказывает даже минимальную поддержку. Партнёрство должно быть взаимовыгодным. Надо смириться с вкладом. Сегодня он такой, а завтра будет больше.

А если всех разогнать, то ничего не увидите.

Согласен, что листовка со скидкой подарку не соответствует. Но польза тоже есть.

Руководство компании прекрасно чувствует ситуацию. Если будет позитивный сдвиг, то ситуация поменяется к лучшему. Попробуйте привлечь ещё своих партнёров.

А Кубок создан для увеличения числа участников на лыжных-вело и беговых стартах. Участие добровольное.

Я ничего не имею против Ювенты, сам там покупаю и имею карточку скидок 5-7%. На будущее, акцию по выдаче буклета фирмы со скидками можно сделать при выдаче номера и значка на регистрации или рядом со столом регистрации представителем фирмы, который, кстати, мог бы объяснить на что распространяется скидка 10%. Я не поленился, позвонил в Ювенту. Продавец четко ответил, что скидка распространяется на разовую покупку (один чек) на любой не уцененный товар, с карточкой скидок не суммируется, т.е. при наличии карты скидок Ювенты предоставляется максимальная скидка 10% по буклету. Даже комерческая акция должна делаться с головой и сердцем, а когда нет ни того, ни другого, возникает непонимание и обиды. Хотели как лучше, а получилось, как всегда!

было принято решение давать участникам на финише, так как буклетов было около 200, а участников ~300.

Скидка на разовую покупку. Там это указано.

Я клал Swix LF4 и грунт Vauhti + VR30 катило хорошо, последние 2 круга держало чуть хуже(на подъёме за рекой)

показал практически то же - 51,04

("Кстати Garmin показал дистанцию 51,06 км.")

Погрешность 2% (1 км на 50) это очень хорошая точность.
За это организаторам то же спасибо.

 Ф. 405   показал 50,53 км

51,06
Но он показывает почти всегда чуть меньше, чем на веле или на машине.

меньше всех 49,78 км.

И я то же попал - 156 это я, Время мое, фамилия моя, а имя - правильно Сергей, а не Андрей, год рождения 1965, а не 1961, не КМС, а без разряда. Москва, Здоровое движение.

Как поправить?

Серёж, я поржал

разминку на старте! Все получил, все ОК. Как сами проехали?  

Теперь я спокоен

У нас всё хорошо, проехали примерно так, как и собирались.

но и немного обидно . Правда такое редко встречается.
Надеюсь поправят.
Да и для КМС-а 4:24 многовато

Спасибо!!!                            

Не Волгу, а Жигули. Не в лотерею, а в карты. Не выиграл, а проиграл. А в остальном всё так

Фото с дистанции https://picasaweb.google.com/115625248024285882796/2901201250

Спасибо за фото!!

В раздевалке  после гонки найдены перчатки Свикс. С виду теплые... Но видимо, не грели хозяина, раз бросил:))) Мой тел.915-961-90-87

Может кто шапку нашёл чёрную с птичкой на боку. Дорога не только как память о Лапландии, но и просто удобная вещь. Но 5 часов туда сбда сгонять, чтобы поискать под лавкой, нет времени

ещё фотографии с К и Б
http://photo.qip.ru/users/tigratm.photofile/200682328/

Класс!              

Много великолепных снимков.

Фотки просто супер!!!

                                               

Пишите все неточности в предварительном протоколе в эту тему. Постараемся учесть все замечания

Что за лыжники, например, пробежали 4 круга вместо пяти? Имена, фамилии, адреса?

от Глеба Салова
http://www.gazetaosporte.ru/lizhnie-gonki/20-y-moskovskiy-klassicheskiy-marafon-imeni-liubovi-baranovoy-kozirevoy-vladimira-kuzina.html

http://www.swed-photo.com/cat375.htm

Сам не был на гонке, но глядя на фотки - как будто там сам побывал.

Правда, немного в этот раз: http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=4645

Немного, зато - правильные. Кого надо засняла
На двух фотках свою рожу обнаружил.!

                                   

в новость о марафоне



Извиняюсь за задержку, с воскресенья сегодня первый относительно свободный день.  

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.324600324249471.77773.138784712831034&type=1

Фотографий много с марафона и все красивые!!!!жалко,что не на одной себя не обнаружил!!!может если вдруг найдется фото с №216 скинте))))

и ещё одна подборочка фото авторства Лены Карапузкиной:

http://fotki.yandex.ru/users/flgm/