Есть вопрос из серии "слышал звон, да не знаю, где он". Слышал я, что вроде бы есть лыжные палки (или только рукоятки), где есть некая амортизация с коротким ходом, что бы не травмировать суставы. Есть ли такое? Для меня это актуально, т.к. локти уже побаливают. Что касается вопросов техники хода, то это меня не волнует. Я на роллерах и лыжах просто "гуляю", соревновательная часть меня не интересует, лишь бы было комфортно.
который делает специальные амортизаторы для палок StaffanStaven его можно легко найти, но как доставить не знаю и будет ли он общаться тоже не знаю Я пользуюсь его устройством много лет, идеальный вариант, для дабла особенно там есть разная жествкость, короче супер - рекомендую
никак не подходят для л/роллерных покатушек. Тем не менее, ходьба с ними по осенним скользким дорожкам позволяет ( как ни странно) обозначать с небольшой нагрузкой начальный упор палками, ставя палки впереди себя кистями на высоте почти коньков ходов. Остальные нордические ходуны пропихиваются руками далеко позади себя. Внутри палок резиновый амортизатор, самые тугие палки обозначены в 10 N. Первую свою пару порвал на первой же шаговой имитации, сдуру навалившись всеми 110-ю. Тем не менее, на пару с женой взяли еще по паре тугих и теперь уже лет пять ходим. Полтора- два часа интенсивной ходьбы с шаговой коньковой имитацией в подъемы захожу в третью зону, запрыгиваю в четвертую6 до 155 при 165 макс. Фокус в том, что обычные палки заставляют в имитации или прыгать или подпихиваться руками сзади. Помповые же напротив позволяют полноценно ставить палки подъемной коньковой техникой и придавливать их на 10 -15 см тугого хода имитируя вертикальный упор ими. Прыжковая имитация КОДХ подъемы проходит в полной координации работы рук и ног и тулова
кто рекомендовал ТС обратить внимание на постановку рук. Главное - ставить помягче и согнутыми в локтях. Не ударно, а как бы подтягиваясь на руках. Включая корпус как можно раньше Учитывая его примечание, что он просто катается, а не "долбит асфальт" на скоростных тренировках по равнине и в гонках. Поскольку в подъемы даже на коротких интервалах "долбежка" обычно не нужна. Ряд лет, в силу разных причин, в подготовительный период тренировался практически только на роллерах, в том числе и ДП. Много скоростил, участвовал в соревнованиях. Но особых проблем с локтями не было и нет ныне. Есть некоторые проблемы в плечевых суставах, но это последствия старых травм, а не долбежки по асфальту. Еще одна рекомендация, кроме правильной постановки рук, закачка-подкачка соответствующих мышц. Подобрать специальные упражнения и регулярно их делать, укрепляя мышцы-связки в болезненных местах. Проверено на опыте - помогает. Например с разборными гантелями, постепенно увеличивая веса. Или с петлями ТРХ. Ведь болят не кости-суставы, а окружающий их мышечно-связочный аппарат.
Кок говорится, поздно пить Баржоми...., когда уже 61 год. Локти уже болят и лучше не будет. Так что я уже давно не "долблю" асфальт, частично перешел на велосипед, но совсем забрасывать лыжероллеры не хочу. Хожу очень спокойно, как и положено пенсионеру. Палками уже как бы сильно и не толкаюсь, скорее, я ими сопровождаю ход, благо дело, на классике можно идти на одних ногах не парясь. Но если вдруг войду в азарт, то локти начинают болеть, это уже без вариантов. Вот я и подумал, может быть есть "средства", смягчающие толчек (удар) палками.
Длинные палки не дадут сделать удар, если их ставить так же, а не поднимать выше головы. Мои палки для ДП всего на 2,5 см короче коньковых. Можно и на коньковых попробовать, тоже нормальный вариант.
Ну расскажите мне, плиз, как заставить не болеть локти при пробеге на роллерах по 400км в месяц исключительно на жестких палках?
Как ни старайся делать навал - всегда будут удары: в горку, на ускорении и т.д и т.п. Также, как всегда и _у всех_ будет стук палок, а стук- это удар.
Да, мне в этом году потребовалось два месяца и 800 км, чтобы появилось "нытье". Но от него никуда и никому не деться - рано или поздно. Мягкость постановки все равно будет "скомпенсирована" определенным пробегом - как девушку не крути, а способы использования ограничены.
Потому у мну есть карбон_хрен_согнешь, и есть старенькие yoko_тоненько_мягкие. Как началось "нытье" - yoko, ваш выход )))
Так может палки не а-ля триаки были, у которых реакция опоры в руку = приложению силы? На yoko с основанием 7мм и у меня всё чики-пуки - хоть наваливайся, хоть втыкай, как дятла в дерево
Слышал я, что вроде бы есть лыжные палки (или только рукоятки), где есть некая амортизация с коротким ходом, что бы не травмировать суставы.
Есть ли такое?
Для меня это актуально, т.к. локти уже побаливают. Что касается вопросов техники хода, то это меня не волнует. Я на роллерах и лыжах просто "гуляю", соревновательная часть меня не интересует, лишь бы было комфортно.