Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Использование тренажеров Total Gym / Total Trainer в подготовке лыжника

07.05.2016 13:13
По наводке Николая Кабанена (Николай - спасибо большое! Тема здесь: http://www.skisport.ru/news/cross-country/81344/ ) приобрел на Авито б/у тренажер Total Trainer Torneo. Прицепил к карабинам, к которым крепятся ручки,  старые темляки и, вуаля, замена тележке готова! Обошелся он мне в 3 т.р., так что экономия очевидна.
Но это же целый комплекс, там еще и на пресс и на ноги упражнения поделать можно, к тележке также можно прицепить утяжелители. Кто то использует такой тренажер в подготовке? Если да, то поделитесь опытом, какие упражнения и в каком режиме выполняете (подходы повторы и пр.)?
  • Просмотров:4044
  • Комментариев:14
  • Рейтинг: 0 0 0
Олег, пожалуйста!
07.05.2016 13:34
Лишь бы на пользу.:)
Ещё 15 лет назад мы покупали сыну такую в Москве. Тогда это была космическая цена. А за 3 т.р. сейчас может позволить себе купить её даже пенсионер.:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Total Trainer фирмы Leco
07.05.2016 19:44
Приобрел как неликвид за 2500 р пару лет назад. Он переносной. Одна часть (нижняя) упирается в землю/пол верхняя - в перекладину шведской стенки или чего-то подобного. Нагрузку можно регулировать высотой упора или утяжелителями.
Легкий, если тренировка на улице - закинул в машину и вперед. Немного доработал - в нижней части скользящей доски приделал широкий уголок, который служит упором для ног/рук. Можно делать массу упражнений от даблполинговой имитации и гребли до жимов ногами и упражнений на ЗПБ. Про руки уже и не говорю. Конечно, свободных весов не заменяет, но очень универсален и дешев.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да
07.05.2016 23:30
Мне тоже всегда было интересно, что эффективнее - резиновый эспандер (несколько с разными уровнями сопротивления), обычный вертикальный блок с весами или тележки подобного рода.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На резиновом
08.05.2016 00:15
эспандере удобнее работать на частоту, а на тележке - на мощность.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Олег. на сйте Турбодеда есть информация
10.05.2016 10:36
Спасибо, но это же реклама тренажера типа Эрколина :)
10.05.2016 10:43
А меня именно тележка интересует (и ее аналоги), что еще на них можно делать? Кстати ЕМНИП, Денис Кабанен писал, что у Элиассена дома именно обычная тележка, а не Эрколина.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А еще он писал,
10.05.2016 15:11
что основа тренировки Элиассена - это натуральный ДП, а не его заменители. Тележка - это только когда на улицу собаку из дома не выгонишь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Только я расслабился, как тут же:
10.05.2016 15:44
20 DY 2245
супер
11.05.2016 11:47
распечатал и повесил на стену. ;)
По делу - у меня Эрколина, а в дополнение к ней купил гимнастический ролик в магазине типа "китайские спорткульттовары" - цена радует (350 руб.), нагружает - даже не ожидал... Осталось попытаться за сезон перейти с колен на ноги. Еще заинтересовали гимнастические ролики с двумя колесами - на них еще больше можно упражнений делать (но это следующий этап)...
А тележка - наверное даст свой прирост, осталось только выяснить какой... ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Есть у них слабое место
10.05.2016 14:18
Привет, Олег.
Надо следить за роликами. Если они пластиковые, то рассыпаются. А нийти замену сломавшемуся оч. трудно.
Стоял у нас как-то на работе Total Trainer. Вроде не особо загружали его. Пара человек изредка занимались. Через год один ролик у тележки полетел. И всё на этом закончилось.
Надо следить, чтобы не разбалтывались они.
А на счет упражнений - не стоит выдумывать. Другие упражнения, кроме известных, на нём не эффективны. Эффективные - тягать себя лежа на пузе и тягать себя стоя на коленях (пресс подключается).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Воот, конкретика пошла!
10.05.2016 14:23
Спасибо! Рекомендации принял, постараюсь к тебе приблизиться хоть немножко в следующем году!
Про ролики я читал, народ их на латунные меняет, у знакомых токарей заказывают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
мне кажется,
11.05.2016 11:50
можно фторопластовые точить - помнится у детской коляски разбились втулки у колес, так мне токарь фторопластовые выточил, не убиваемые получились и тихие...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
DY
11.05.2016 23:24
Лучше не фторопластовые (фторопласт - холоднотекуч), а из капролона - вот эти точно неубиваемые будут.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
точно
12.05.2016 11:48
это был капролон, а не фторопласт...:!:
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0