Какой от этого тренировочный эффект? Стараюсь помощней прыгать, метров 200. В начале тренировки на верху подъёма 170, под конец тренировки 185 доходит. Максимум 188. Это нормально я делаю.
как и загонять пульс наверху подьема выше зоны мпк. Это если речь идет об обьемной циклической тренировке. Если делаете интервалы в гору по 100-200m тогда допустимо
Вело, роллеры, кросс. 2-3 часа, 3 раза в неделю. Имитацию 2 раза в неделю, 30 минут вел, час имитация, обратно 30 минут вел. Готовлюсь на длинные дистанции.