Как всегда, очень интересно, но опасно, если тупо копировать спортсменам невысокой квалификации (ниже МС) - особенно высокоинтенсивную часть тр-к - интервальную работу от 1 до 15' (в основном по 3-5') с выходом на максимальный пулcь по 2 р в неделю в осенний период, т.е. в жестком анаэробе - так очень легко можно угробить и мышцы (аэробные способности) и сердце. Именно при развитие силы практически ничего не сказано, кроме короткой взрывной имитации, все остальное - это аэробные силовые упражнения. Сказано, что много "разговорного" объема, но не уточняется для сего именно и почему именно столько, хотя ответ на этот вопрос есть.
Спасибо, да, ошибся, сейчас исправлю. Хотя далее он говорит про парней, которые регулярно всех проверяли. Я даже догадываюсь, кто это. Андерс Окланд и Одд-Бьёрн Хелмесет. Они были чемпионами Норвегии. Первый на 5000 и 10000. Второй в стипльчезе. У них результаты на 3000 повыше. Может они их показывали в другое время и в другом месте. Проверю.