Просто видимо на камеру "работаете" И в каких то моментах просто "переигрываете". С такими данными не стоит больше спрашивать здесь о технике. Разве что одновременный безшажный ход подкорректируйте, и функционал подтягивайте если необходимо.
что сразу бросается в глаза - вес не снимается на палки (как в П2Х, так и в ОБХ), они уходят назад, не загруженные, опоры и разгрузки лыж в момент "прихода" на них нет, отсюда руки не работают так, как должны, центр масс уходит назад раньше времени, опять же не "нагружает" палки достаточно в ОБХ...На времени 2.22 нарушена структура совсем - подсед не вовремя, отсюда неверный вектор отталкивания (вообще ощущение, что отталкивание как на самокате - приложение силы назад, может кажется..) и неправильный приход на ногу...Вот так на первый взгляд, если внимательно просматривать ещё детальки вылезут...
и не мог понять, как будто ходу что то мешает. Но вроде все четко. Стабильно, без колебаний и заносов ног, попеременным идете. Читаю ниже, и точно, палки длинноваты похоже. Но ставите их умело и корпус хорошо держите. ИМХО разгибаться выше не надо. Видимо палки в одновременном мешают перевалиться. Импульс как бы в трусы уходит. Все субъективно. Потому как у меня в классике палки спокойно под мышки встают, точнее не достают даже. Естественно делаю ОБХ по другому. Мне тоже на равнине, вначале было не очень с короткими. Потом понравилось. Разгибаться и сгибаться не приходиться много, достаточно научиться корпус держать в наклоне. С длинными нагрузка на пресс больше.
Выскажусь о диагональном ходе - движения ритмичны, ноги работают хорошо, уверенно катите на опорной ноге. Мне немного не нравиться довольно большой наклон корпуса вперед, я бы приподнялся и не очень бы тянулся вперед за рукой, сразу бы таз еще больше вперед в "себя" ушел, на видео видно, что плечи немного впереди середины стопы опорной ноги в фазе проката, из за того что центр масс корпуса чуть впереди, а таз чуть сзади, зимой часто отдача бывает?, Да и в момент постановки палки локоток немного в сторону от туловища приподнял бы. Интересно, какой ваш рост и какая длина палок? На 2-3 см короче не пробовал?
Зимой очень редко бывает отдача, если бывает то только на оч крутом подъёме! Про локоть я учту. В том году ездил с палками чуть поменьше, но на равнине как ни свой с теми палками был. Просто дело в том, что я практически еду на одних ногах, думал если родам корпус вперёд то и руки тоже должны работать, но пока что не получается
В одновременном бесшажном ходе при отталкивании палками,Ваш центр тяжести остаётся сзади,когда палки выносите вперёд и центр тяжести посылайте вперед. При попеременном ходе можно добавить мах вперед и при одновременном одношажном ходе я бы добавила посыл ноги еще вперед. Выбор за Вами.
А ЦМТ подавал бы больше вперед за счет подхватывания инерционнолй скорости более динамичными и чуть более амплитудными махами (особенно руки не дорабатывают в этом смысле с ППДХ) - далее по тексту: "соответсвенно увеличился бы прокат и продвижение". А образование и работа такая есть у многих, но правильные и современные представления о технике, а тем более умение ставить движения - это редкость.
Я придерживаюсь старых методик постановки техники,сначала надо научиться толкаться,двигаться,а уже потом применять новые методики,но я вообще против этих новых методик. У многих нет здоровья,чтобы их использовать,а от этого нет и продвижения и толчков.
Это все хорошо, и возможно по делу. Но то что вы ТС говорите, добавит ему лишних ударов 20-25 ЧСС. А парень обычную тренировку делает, катится и ещё на пульсометр поглядывает, как бы не перебрать. Практически в соревновательный режим его загоняете.
Если уж искать мелочи, то кажется, что в попеременном ходе слегка чрезмерный наклон туловища вперед, и слишком выпрямленная рука выносится вперед. Из-за этого может получаться размазанный толчок ногой. Сейчас на КМ почти не увидишь угол в локте больше 90 градусов в момент втыкания палки.
Можно посравнивать свою технику с Полтораниным, Олссоном и Колоньей:
Про заворачивание таза замечено верно. Имею запись хода с правильным движением таза у Е.Беляева. Здоровье и мощная подготовка позволяла ему это делать.